炭水化物:全粒と精製の違いを探る24:29炭水化物:全粒と精製の違いを探る精白穀物は 全粒穀物の最も栄養価の 高い部分で ふすまと胚芽を除去する 処理を経ます この処理により 穀物は きめ細かくなり 保存期間も 長くなりますが 食物繊維 ビタミンB 鉄分 その他の 必須栄養素が失われますヘルシーライフ2024-09-04 149 閲覧数16396p720p1080p2024-09-04ヘルシーライフ 百歳を超えて:百寿者と不老長寿へのビーガンの道21:37百歳を超えて:百寿者と不老長寿へのビーガンの道2022年に百歳の 誕生日を迎えたマイク・ フリーモント(ビーガン)は 米国フロリダ州のヴェロ ビーチの近隣を元気よく 走り 活力と回復力の 輝かしい見本です 彼の健康の旅はビーガン食の 利点を浮き彫りにしますヘルシーライフ2024-08-28 267 閲覧数26396p720p1080p2024-08-28ヘルシーライフ 効能を明かす: 様々なナッツの万能性を探る21:05効能を明かす: 様々なナッツの万能性を探るナッツの利点は心臓血管の 健康にとどまりません 最近の研究によると ナッツは脳機能と 精神的な健康にも良い 影響を与えるといいます 学術誌 栄養学のレビュー に掲載された2022年の 系統的分析によると ナッツの摂取量が多いほど うつ病のリスクが低下し気分の 状態が良くなるといいますヘルシーライフ2024-08-21 528 閲覧数35396p720p1080p2024-08-21ヘルシーライフ 画面の見過ぎを防ぐ:ソーシャルメディア時代の子供のエンパワーメント22:04画面の見過ぎを防ぐ:ソーシャルメディア時代の子供のエンパワーメント2023年 米国外科医総長 ビベック・マーシー博士は 健康勧告を発表しました ソーシャルメディアに多くの 時間を費やす子供や十代の 若者は 不安 うつ病 その他の精神衛生上の問題 に直面するリスクが高まる 可能性があると述べますヘルシーライフ2024-08-14 451 閲覧数34396p720p1080p2024-08-14ヘルシーライフ ビーガンの活力:大腸ガンに対する防御を強化する18:48ビーガンの活力:大腸ガンに対する防御を強化する腸ガンUKの研究・ 渉外部長であるリサ・ ワイルド博士は語ります 「腸ガンの約半数は より健康的な生活を 送ることで予防できる ことが分っています 朗報はどんな変化が リスクを軽減できるか 分っていることです」ヘルシーライフ2024-08-07 542 閲覧数26396p720p1080p2024-08-07ヘルシーライフ 消灯して 星を見る:幸せな子供のために甘い夢を育てる22:49消灯して 星を見る:幸せな子供のために甘い夢を育てる電子機器から放出される ブルーライトは メラトニン生成を抑制する ことで身体の自然な睡眠・ 覚醒サイクルを乱し 入眠を難しくし 睡眠時間を短くしますヘルシーライフ2024-08-03 571 閲覧数24396p720p1080p2024-08-03ヘルシーライフ ビーガンで警戒:コレステロールと癌の関連性19:00ビーガンで警戒:コレステロールと癌の関連性コレステロール特に動物の民 食品にしか含まれない 低密度リポタンパク質 コレステロールは癌細胞の 餌になるとの研究結果もあり 従ってホールフードビーガン 食はコレステロール値の 均衡を保ち 癌のリスクを 減らすのに役立ちますヘルシーライフ2024-07-24 709 閲覧数24396p720p1080p2024-07-24ヘルシーライフ 太陽の光と安心毛布:不安な子供たちに道を照らす16:55太陽の光と安心毛布:不安な子供たちに道を照らす一部の子供にとって 不安は単なる一過性の ものではなく 臨床的に重要な 不安障害に発展します このような状態は 回避 行動の増加(または困難な 感情や状況からの逃避) 激しい情動反応 および長期にわたる苦痛 によって特徴づけられます 短期的な恐怖とは異なり 不安障害は持続し 子供の日常生活に 悪影響を及ぼしますヘルシーライフ2024-07-17 721 閲覧数30396p720p1080p2024-07-17ヘルシーライフ ビーガン減量で健康を取り戻そう16:50ビーガン減量で健康を取り戻そう欧州臨床栄養ジャーナル に掲載された最近の 研究では ビーガン食を 採用した場合と 雑食をした場合の体重減少 を比較しました この研究の主要な発見は ビーガンの食事の方が 減量が大きく その食事の質が効果を 強化している事が 示唆されましたヘルシーライフ2024-07-10 733 閲覧数22396p720p1080p2024-07-10ヘルシーライフ 抗血管新生ビーガン食で体を養う23:37抗血管新生ビーガン食で体を養うよく計画された街路とは 異なり 腫瘍に栄養を 供給するために形成される 血管はしばしば無秩序で 混沌とした粗末な 経路に似ています このことを認識した 医学研究者らは 血管新生 阻害療法を開発しました 血管新生阻害療法とは 血管の形成を阻害する為に 街中に通行止めや回り道を 設置するようなものですヘルシーライフ2024-07-03 873 閲覧数26396p720p1080p2024-07-03ヘルシーライフ 地球に近い食事:ホールフードビーガン食で元気に生きる20:55地球に近い食事:ホールフードビーガン食で元気に生きる鮮やかな果物 葉物野菜 アブラナ科の 野菜 キヌアや玄米などの 全粒穀物 レンズ豆や ひよこ豆などの豆類 ナッツ類 種子類 豆腐や テンペなどの植物性 蛋白質など 多様な食材を 取り入れましょうヘルシーライフ2024-06-26 884 閲覧数39396p720p1080p2024-06-26ヘルシーライフ 毎日の選択 大きな影響: 癌になりにくい人生を送るための簡単な習慣20:45毎日の選択 大きな影響: 癌になりにくい人生を送るための簡単な習慣2020年 世界では新たに 1810万人の癌患者が 発生したと推定されます 最も罹患率が高いのは 女性の乳癌 肺癌 大腸癌 前立腺癌で 合わせて 世界全体の診断の 4割以上を占めますヘルシーライフ2024-06-19 1108 閲覧数30396p720p1080p2024-06-19ヘルシーライフ フィットネス ファンファクトリー子供の生涯にわたる運動への愛を育む21:20フィットネス ファンファクトリー子供の生涯にわたる運動への愛を育む一緒に自然を探検する事で アウトドアへの感謝が 深まり いつまでも続く 家族の伝統が築かれます このような経験を 共有することは 体力を向上させるだけでなく 子供の精神的な 幸福にも貢献し ストレスを軽減し 達成感と力を育みますヘルシーライフ2024-06-12 786 閲覧数30396p720p1080p2024-06-12ヘルシーライフ プロテインプランジ:動物の民蛋白質とビーガン蛋白質の健康効果の深層を探る21:37プロテインプランジ:動物の民蛋白質とビーガン蛋白質の健康効果の深層を探る米国のタフツ大学の 研究者が行った研究では ナースヘルススタディに 参加した4万8千人 以上の女性の データを分析しました その結果 ビーガン蛋白質の 摂取量が多い人ほど 健康的な老化プロセスを 経験する可能性が 46%高かったのですヘルシーライフ2024-06-05 1207 閲覧数31396p720p1080p2024-06-05ヘルシーライフ ビーガン(植物性)の栄養:乳製品と動物の民の肉に代わる子供のための健康法19:11ビーガン(植物性)の栄養:乳製品と動物の民の肉に代わる子供のための健康法乳糖不耐症に 罹患すると 乳製品を摂取した後 不快感や消化不良が現れます お子様が乳糖不耐症の場合 乳糖を含む 食べ物や飲み物を 摂取した後 30分から2時間以内に 様々な不快な 症状が現れるかもしれませんヘルシーライフ2024-05-29 987 閲覧数14396p720p1080p2024-05-29ヘルシーライフ グリーンウェーブ:水銀だらけの魚介類を避ける21:03グリーンウェーブ:水銀だらけの魚介類を避ける例えば 個々の植物 プランクトンには微量の 水銀が含まれていても 一匹の魚の民が 一生の間に摂取する 量は数百万から 数十億にもなり 毒素の濃度は増大しますヘルシーライフ2024-05-25 917 閲覧数24396p720p1080p2024-05-25ヘルシーライフ 南国からウェルネスへ:パパイヤの栄養の驚異詳しくは本日の放送を18:50南国からウェルネスへ:パパイヤの栄養の驚異詳しくは本日の放送をパパイヤの種は多くの場合 ゴミ箱の運命にあいます しかしパパイヤの種は単なる 飾り物の残骸ではないです! 予想外の胡椒のような風味 があり 冒険好きな味覚に 隠れた驚きを与えますヘルシーライフ2024-05-15 960 閲覧数24396p720p1080p2024-05-15ヘルシーライフ エリック・フォング博士(ビーガン)と挑む男性の老化問題全2回の後編17:30エリック・フォング博士(ビーガン)と挑む男性の老化問題全2回の後編肉からタンパク質を摂れば いいと考えるのは よくある誤解ですが それは絶対に間違いです 植物から摂取するタンパク質 の方が 摂取するまでの 過程がはるかに清浄ですヘルシーライフ2024-05-01 989 閲覧数22396p720p1080p2024-05-01ヘルシーライフ エリック・フォング博士(ビーガン)と挑む男性の老化問題全2回の前編18:25エリック・フォング博士(ビーガン)と挑む男性の老化問題全2回の前編特に男性の場合 テストステロンは確実に 加齢とともに減少します そしてそれは物事を やり遂げようとする 意欲減退 代謝減退 骨密度低下などの 症状が現れますヘルシーライフ2024-04-24 1100 閲覧数27396p720p1080p2024-04-24ヘルシーライフ 体重管理を容易にする『もっと食べる』戦略19:42体重管理を容易にする『もっと食べる』戦略食事に十分な野菜と果物を 優先的に摂取することで 健康的な体重を維持する ことが可能になります 2017年の研究では ビーガン食品を好む人は 動物性の肉 乳製品 卵を中心とした 食生活を送る人に比べて 平均体重が低いことが 明らかになりましたヘルシーライフ2024-04-17 1152 閲覧数43396p720p1080p2024-04-17ヘルシーライフ