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鮮やかな果物 葉物野菜 アブラナ科の 野菜 キヌアや玄米などの 全粒穀物 レンズ豆や ひよこ豆などの豆類 ナッツ類 種子類 豆腐や テンペなどの植物性 蛋白質など 多様な食材を 取り入れましょう
地球に近い食事：ホールフードビーガン食で元気に生きる
2024-06-26
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