有氧舞蹈—有趣的健身方式（二集之二）

在这一集中我们将探讨选择合适的健身装备和舞蹈音乐，并提供一些的小秘诀帮助大家养成运动习惯。练习有氧运动时，最好穿有弹性、透气和吸湿排汗的材料，例如莱卡纤维或氨纶弹性纤维，或穿宽松的运动裤和T恤。有氧舞蹈需要频繁的步法，像是长时间转动、滑动、弹跳和跳跃，所以得穿合适的运动鞋。将有氧舞蹈训练结合健康的纯素饮食能进一步改善您的体质。纯植物饮食通常含有大量的碳水化合物，碳水化合物正是有氧运动主要的能量来源。有氧舞蹈离不开音乐，对在家里运动的人来说，可根据个人喜好选择曲目，节奏可以帮助您建立动力持续下去。有氧舞蹈是很棒的运动，人人从中获益并享受其中。