灵性指引：圣阿南达玛依•玛（素食者）教理集—《萨德瓦尼》节选（二集之一）

「多数人都具备听力，却被世俗的旋律深深迷惑，不会轻易倾听虔诚的歌声。对抗这种情况的唯一办法就是规律复念上帝的圣名，从十遍到一万遍不等，或者每天投入一些时间在祈祷或冥想、寻找自我、灵性聚会、歌颂上帝、宗教讲说或任何其他类似的修习上。这样，身心的机制就会逐渐熟悉宗教音乐的振动，并能够欣赏它。

没有规律的修习，就不可能掌握任何科学。同样，对于那些以自我了悟为目标的人，持续的努力也是必要的。这一点应谨记在心。如同手表每天都要上发条，每天至少一次用神圣的静思之钥给心灵机制上发条，将大大有助于净化人的思想。」

「当你寻求他人的陪伴时，要记得你是在寻找善和美。诚然，若你的内在和外在都保持着简单和真诚，你的心将会纯净而充满喜悦，你的智慧和理性就会可靠而准确。然后你会发现处处皆美好，没有什么看起来是邪恶的。唯有上帝是完美的；没有人能免于缺陷。透过练习看到他人的优点，同样的美德也会在你身上发展，因为所思即所是。」

「永远把任何具有恐惧、焦虑或沮丧性质的东西从你心中驱除。喜悦、进取和精进在哪里，至高能量本身就在哪里。学会在人类一切有价值的工作中看到上帝。若能做到这一点，你就会从因果的物质世界进入真实世界，即梵，而梵与臻达无上法喜是一致的。」

「在世俗生活中，有必要留心赞美和责备。但在灵性道路上，除非对这两者都漠不关心，否则就无法保持坚定不移。要想取得内在的进步，就必须专注于那唯一目标，换言之，就是专心于上帝。因此，当务之急是培养能促进一心一意的活动和心境，并尽可能排除一切外部干扰。」