今日新闻提要，澳洲政府帮助莫三比克的身障妇女与女孩；海平面上升造成印度沿海地区地下水盐化而无法饮用；美国政府启动计画以减少野生动物族人与车辆的碰撞意外；企业界若有性别多元化的高阶管理团队会呈现较高的价值与创新；智利女泳者打破南极游泳纪录；纯素食品公司＆ＪＯＹ在乌克兰（佑兰任）供应纯植物点心；还有北大西洋露脊鲸族人与新生幼鲸的现踪让美国鲸鱼族人观察者开心不已。
我有一个健康小秘诀。您知道吗？忽视乳糖不耐症会使症状恶化并导致其他健康问题？此外它也会对个人的情绪与生活品质造成负面影响。乳糖是存在于哺乳动物乳汁中的糖，但在牛族人乳汁中含量特别地高。婴儿体内有一种特殊酵素来消化乳糖称为乳糖酶。四岁以后许多人类体内就不再有该酵素，因此无法适度分解乳糖。乳糖不耐症会导致消化系统疾病症状例如腹泻与胀气。这些情况可能在孩童时或成年早期发生。长期腹泻可能造成其他健康问题例如营养不良、脱水或贫血。乳糖不耐症的人应注意饮食并确保摄取充分的营养素来支撑健康的骨架，并避免骨质疏松。植物完全不含乳糖，因此最好的解决方法就是持纯素！这意谓您可从其他食物来源取得钙与营养素，藉由摄取加强型植物奶与替代乳制品。
以下笑话势必让您开怀大笑，所以让我们直接开始吧。标题：「请不要夸大其词」
一个小孩跑向妈妈喊道：
「妈妈，妈妈！我们家外面有一位狗朋友，就像大象族人那么高大！」
「儿子，我已经跟你讲过五百万遍，请不要把事情说得这么夸张。」
「哇，哇，哇！现在是谁比较夸张？」
？！
现在请听香港观众光明的心声：
诗作灵感来自我们挚爱的清海无上师：
您拯救了我，从迷失的深海中
从无数预见的自悲与幻想
在永恒的天堂极喜时刻
一千颗太阳的温暖在薄雾中升起
极美的辉煌之境让我惊叹不已
熟悉的脸庞一直浮现，如此亲切与温柔
在电光石火的瞬间，一切变得澄明
这不只是个梦境，而是师父的爱力遍布我全身
浸没于无上力量之源
我恭敬跪在唯一真正明师前
罪业的泪水开始泉涌而出
可怜的众生如我，如何能从地狱获得救赎
对上帝的全能恩典，我知之甚少
师父一直安排这无边怀抱
以她的力量与能力在承受
所以我终于能醒悟并看到光
对此大慈大悲的显现
任何人都无法道尽他们的爱
此神圣灵性将永远闪亮
只要我们向内聆听，重新发现我们的天赋权利
内边的声音再次轻轻低语
让此寂静之音存在，让它飘浮在可怕的娑婆大海上
一旦「灵性印心」完成
运用「礼物」来解脱自性
新同修光明来自香港
美妙的光明，您的优美诗作提醒我们印心的不可思议加持力，让我们与内在师父力量相连接。我们和您永远衷心感激我们挚爱的师父在地球驻世。愿您和心境平和的香港人有幸得到快乐与繁荣，无上师电视台团队
附注，师父给您的爱心回覆如下：「有创意的光明，给你大大拥抱，很高兴欢迎你回『家』。你诗中表露的诚心诚意让我很感动。你的作品展现你的艺术才华与智慧。谢谢你的分享。请继续精进修行并随时默念五圣号来保护自己。愿你和勤奋的香港人永远在上帝的慈悲恩典里受到保护。」
