Tips on How to Further Boost Defense Against Viral Infections Like Colds and Flu

การรับประทานอาหารวีแกน ที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดี ในการช่วยป้องกันการเจ็บป่วย วันนี้ ผมอยากจะเสนอ เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการเพิ่ม การป้องกันต่อการติดเชื้อไวรัส เช่น โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

คุณสามารถป้องกันหรือลด ระยะเวลาการเป็นหวัดได้ด้วย การรับประทานวิตามินซีและ สังกะสีเพิ่มขึ้นเป็นประจำ และอย่าลืมรับประทาน วิตามินดีวีแกนด้วย! การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับ วิตามินดีในเลือดที่ลดลงอาจ ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดิน หายใจส่วนบนได้มากขึ้น เคล็ดลับอีกประการหนึ่ง คือการสร้างนิสัยที่ดี ในการรักษามือให้สะอาด และอยู่ห่างจากใบหน้าของคุณ สิ่งสำคัญพอ ๆ กันใน การป้องกันตัวเองจาก เชื้อโรคคือการฆ่าเชื้อ โทรศัพท์ของคุณเป็นประจำ เชื่อหรือไม่ว่าโทรศัพท์ของคุณ เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคได้ มากกว่าที่นั่งชักโครกสาธารณะ! คุณยังสามารถให้ความสำคัญกับการ ดูแลตนเองเพื่อป้องกันโรคหวัดได้ด้วย! การพักผ่อนและการนอนหลับที่ดี เป็นกุญแจสำคัญ ดังนั้นการทำงาน เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าจะ ช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณสามารถลองเล่นโยคะ นั่งสมาธิ หรือเดินชมธรรมชาติได้ทุกวัน