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Desde la antigüedad, el Festival del Barco del Dragón ha sido celebrado en el quinto día de el quinto mes lunar alrededor del solsticio de verano. Durante el festival, la gente mira las carreras de barcas del dragón y comen albóndigas de arroz para marcar esta ocasión especial. En el programa de hoy, vamos a compartir consejos de la Medicina Tradicional China sobre cómo pueden cultivar un estilo de vida saludable durante la próxima temporada del barco del dragón y los meses de verano. Como el famoso médico de la Dinastía Tang Sun Si-Mao dijo bien hace más de mil años, “El doctor superior previene enfermedades. El doctor mediocre trata la enfermedad inminente. El doctor inferior trata enfermedades manifiestas.” Por lo tanto, es esencial aprender los pasos diarios que podemos tomar para evitar la enfermedad. El solsticio de verano, que marca el comienzo del verano, anualmente ocurre algún momento entre el 20 de junio y 22 de junio en el Hemisferio Norte. Es el día más largo y la noche más corta del año. Después de este evento, los días gradualmente se harán más cortos y las noches más largas. Dado que el Festival del Barco del Dragón viene alrededor o justo antes el solsticio de verano, esta ocasión también es conocida como el “Festival del Solsticio de Verano.” Durante la temporada del Barco de Dragón, es tradicionalmente un tiempo en China para desarrollar equilibrio y armonía entre la mente, cuerpo, y naturaleza para construir resistencia a las enfermedades para asegurar bienestar durante el verano. Según las teorías de la Medicina Tradicional China, debemos abstenernos de hacer tres cosas para mantener una buena salud cuando la energía yang está en su apogeo. Primero, debemos abstenernos de alimentos crudos y fríos por la tarde, ya que son difíciles de digerir. Verduras crudas y calabazas deberían ser evitadas en el verano, especialmente de noche. Además, no deberíamos beber té con el estómago vacío, ya que esto podría consumir nuestra energía yang. Segundo, no deberíamos tomar baños de agua fría. Nuestras glándulas sudoríparas y los poros de la piel están abiertos en los calurosos meses de verano. Al tomar una ducha fría haremos que nuestro cuerpo sea vulnerable al aire frío, lo que conduce a una pérdida imperceptible de nuestra energía yang. Tercero, no debemos dormir expuestos al aire frío por la noche. De acuerdo a la Medicina Tradicional China, la cabeza es donde todas las energías yang convergen. Durmiendo con aire frio durante la noche podría llevar a una disminución en nuestra energía yang y eventualmente a su completo agotamiento - causando así una enfermedad grave. Para mantener una buena salud en el solsticio de verano y más allá, debemos permanecer en línea con nuestra energía yang vigorizante, que debe ser protegida y nutrida. Basado en la Medicina Tradicional China, hay tres pautas alimenticias para el solsticio de verano: Comer alimentos ligeros para facilitar la digestión, como los frijoles verdes, sandias, dátiles chinos, caña de azúcar, y peras. Comer alimentos amargos para dispersar el calor y la humedad. Los ejemplos incluyen calabaza amarga, apio, diente de león, pepino, y hoja de gouji. Comer alimentos agrios para mejorar el apetito y la digestión, como los tomates, limones, fresas, ciruelas negras, uvas, bayas de espino sin semillas, piñas, mangos y kiwis. ¿Qué hay sobre tomar una bebida helada en la temporada calurosa? Suena atractivo, ¿no? Sin embargo, no se recomienda de acuerdo con la Medicina Tradicional China. Esta antigua enseñanza dice que las bebidas frías u objetos como el helado previenen que las enzimas en nuestro intestino trabajen correctamente; el resultado es que nuestra comida no se ha digerido totalmente. No es solo un desperdicio de comida, sino también un daño potencial para nuestra salud. Nutriendo la Salud Mental para el Solsticio de Verano En La Medicina Tradicional China, el verano está relacionado al elemento fuego, el corazón, el cuál es el órgano responsable por la emoción de la alegría. En los meses de verano, traten de mantener una mente clara y tranquila y una disposición feliz y alegre, y espíritu de magnanimidad y vitalidad. Todos los seres vivos necesitan luz solar para crecer. Por lo tanto, debemos maximizar nuestro tiempo al aire libre así como fomentar buen ánimo y vivacidad. Dichas medidas permiten que nuestra energía vital funcione sin problemas. El Ejercicio Físico para Nutrir la Salud para el Solsticio de Verano El ejercicio físico es un elemento vital para asegurar una buena salud. En el verano, es mejor estar activo temprano por la mañana o por la tarde cuando está más fresco. Si se hace ejercicio en el interior, el espacio debe tener mucho aire fresco. Evitar el ejercicio extremo que lleve a abundante sudoración, que daña tanto su energía yin y yang.
