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En nuestra época moderna, hay una mentalidad colectiva de que la vida tiene más sentido cuando hacemos y conseguimos más. La sociedad nos lava el cerebro haciéndonos creer que una abundancia de cosas materiales nos traerá felicidad duradera y paz mental. Sin embargo, los sabios del pasado y el presente han compartido con nuestro mundo una perspectiva más diferente. Albert Einstein, a menudo considerado el más grande científico del siglo 20, escribió perceptivamente: "Una vida calmada y modesta trae más felicidad que la búsqueda de éxito combinado con una constante inquietud". ¿Cuáles son algunos pasos que podemos tomar para marcar la base por un estilo de vida armonioso y tranquilo? Ejercicio hecho conscientemente nos puede ayudar a seguir en contacto con nuestro cuerpo, impulsar la circulación, y aclarar nuestra mente. Cada día podemos hacer algunos ejercicios sencillos, por ejemplo, yoga, taichi o qigong – ningún equipamiento es requerido. Si el tiempo lo permite, salir afuera por un paseo de 15 minutos no solo es gratis sino que también trae tremendas recompensas físicas, mentales y emocionales. También podemos hacer de la meditación diaria una prioridad. Intenta meditar lo primero en la mañana, lo más pronto posible, cuando la mente está más calmada y el vecindario callado. Si es posible, hazlo de nuevo más tarde para reconectar con nuestra naturaleza de Dios. Contemplamos al Altísimo para elevar nuestra conciencia y desarrollar nuestra sabiduría, pero también tiene beneficios para nuestro bienestar físico. Podemos limpiar nuestro hogar de desorden innecesario y mantener las habitaciones limpias y ordenadas para elevar nuestro espíritu. Por ejemplo, podemos donar ropa y zapatos que no usemos más a una tienda de segunda mano o un albergue para los que no tienen hogar. Donar libros que no leeremos más a una escuela o biblioteca pública es una idea excelente. Deshacerse de cualquier cosa que hayamos usado en los últimos dos años es un método estupendo para decidir rápidamente lo que de verdad necesitamos conservar. El ambiente de un hogar elegantemente escaso ayudará a traer claridad y paz mental. En el libro "El poder de lo simple" del autor vegano, americano y minimalista Leo Babauta sugiere algunos principios de guía para los que estemos enfrentándonos a la complejidad y estrés de la vida diaria. La base de su consejo es la habilidad de percibir qué es esencial y qué es innecesario. Vivimos simplemente cuando usamos nuestra sabiduría para filtrar y dejar afuera todo lo no relacionado con nuestras prioridades y concentrarnos solo en las cosas que importan más.
