Obecné hygienické postupy od Mistryně (Nejvyšší Mistryně Ching Hai)

Obecné hygienické postupy od Mistryně (Nejvyšší Mistryně Ching Hai (veganka)) Tieto postupy pre pandémiu COVID-19 majú viac podrobností. Pôvodne boli určené nám, ale Majsterka nás požiadala, aby sme sa s nimi podelili s verejnosťou. Dodržujte tato opatření a radu, jak jen můžete, jak to situace dovolí, pro vaši ochranu.

- Jdete-li ven, noste kompletní ochranný oblek /klobouk / masku / rukavice /ochranné brýle; pokud máte, noste obličejový štít, jaký používají svářeči, nebo vaši stíněnou motocyklovou helmu.

Nedotýkejte se oblasti nad krkem, pokud to svědí, (podrbejte se malou čistou hůlkou, nebo nějakým podobným prostředkem.)

Osprchujte se od hlavy až k patě, a oblečení vyperte v horké vodě poté, co jste byli ve veřejných prostorách nebo na nákupech, atd.

- Vydezinfikujte si své rukavice, a na své oblečení nastříkejte ocet / lékařský alkohol / dezinfekční prostředek před opětovným vstupem do auta.

- Umývejte si často ruce. Napište upozornění: „umývat si ruce“ jako připomenutí všem.

- Používejte 100% ocet nebo alkohol k otření povrchů, kterých se dotkli lidé zvenčí poté, co odejdou.

- Používejte UV přístroj na dezinfekci nádobí, nebo používejte horkou vodu při konečném oplachování.

- Ujistěte se, že používáte mýdlo, zubní pastu, čisticí prostředky atd., a čisticí tekutiny, které jsou vhodné k tomuto účelu. Samotná teplá voda nestačí.

- Otírejte všechny potraviny / balíčky, které jsou z vnějšího prostředí 100 % čistým octem / lékařským alkoholem/ dezinfekčním prostředkem… Zahoďte obaly nebo sáčky, nebo je otřete, pokud mají být znovu použity. Nákupní tašky dávejte na slunce na tak dlouho, jak je to možné před opětovným použitím.

- Když venku nakoupíte nové věci, nejprve je otřete (použijte rukavice) 100 % octem, poté je očistěte horkou vodou. Potom zlikvidujte rukavice. Pak můžete použít „domácí“ rukavice.

- Udržujte odstup od ostatních, když jste venku / při nakupování; udržujte vzdálenost alespoň 3 metry. Pokud je to možné.

- V době osobního onemocnění a / nebo pandemie: Meditujte doma, nechoďte na skupinovou meditaci.

- Když je nakažlivá nemoc rozšířena: Vyhněte se jedení syrové stravy, alespoň například; rajčata / hlávkový salát, před jídlem oplachujte vroucí vodou.

- V normální situaci: Používejte přírodní přípravek na mytí ovoce a zeleniny, abyste umyli zeleninu, nebo ji namočte nejméně na 5 minut do slané vody, pak ji umyjte pod tekoucí vodou a nakonec opláchněte filtrovanou vodou.

- Nepoužívejte příliš mnohokrát jednorázové rukavice; pokud jsou špinavé, zahoďte je. Pokud nejsou špinavé, můžete je před opětovným použitím omýt mýdlem pod horkou vodou.

- Jdete-li ven, musíte nosit masku, noste dobrou masku, silnou masku. Pokud můžete, raději noste klobouk k zakrytí hlavy a vlasů. Když se vrátíte domů, musíte masku vyhodit; pokud ji musíte znovu použít, vyperte ji v horké vodě a čisticím prostředkem.

- Jdete-li ven, musíte nosit rukavice – nedotýkejte se tváře – pokud máte, POUŽIJTE kapesník, pro kýchání / kašlání / nebo to udělejte do vnitřku paže, NE do vašich rukou.

- Po návratu, si umyjte / nebo vydezinfikujte ruce mimo místnosti, dříve, než se dotknete vašich vlastních dveří, veřejných dveří, kuchyně atd. Umístěte mýdlo ven, tam kde je vnější vodovodní kohoutek (umývadlo).

- Jdete-li ven, vezměte si s sebou neředěný octový sprej, kupte si nějaký dezinfekční prostředek na ruce, a dejte si ho do auta, mějte v kapse další rukavice. Vyhazujte špinavé rukavice používané na dotýkání se věcí venku.

- Jste-li venku a máte podezření, že se vás někdo dotkl, pak potřete sebe / oblečení alkoholem / dezinfekčním prostředkem / čistým octem + kapesníkem.

- Otírejte dočista volant, odstraňte rukavice použité venku dříve, než se dotknete volantu a dalšího. (Protože jste použili rukavice při dotýkání se věcí venku, zahoďte je dřív, než se dotknete volantu atd., nebo je alespoň nejprve vydezinfikujte.)

- Po návratu se musíte osprchovat od vlasů až po paty, svlékněte si oblečení a převlékněte se do nového oblečení.

- Oblečení vyperte a pověste oblečení na slunci, aby se usušilo, nespoléhejte se JEN na bubnové sušičky. Nebo dejte oblečení uschnout na čerstvý vzduch.

- Choďte ven na čerstvý vzduch / slunce, 1 nebo vícekrát denně. Můžete dělat nějaké cvičení (jako kliky, aerobik / skákání přes lano, nepotřebujete vybavení, a je to rychlé.) 1 x za den

- Choďte uklízet venkovní prostředí kvůli protažení a čerstvému vzduchu.

- Venkovní obuv; uchovávejte mimo místnost, a dávejte na slunce, nenoste ji dovnitř. Uvnitř domu lépe použít pantofle; Umývejte je tak často jako oblečení.

* Toto není úplný návod, musíte se s tím vypořádat s ohledem na situaci, a v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc.

Dodržujte tato opatření a radu, jak jen můžete, jak to situace dovolí, pro vaši ochranu.