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健身趣味工廠—培養孩子對運動的終身熱愛

2024-06-12
摘要
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一項涉及澳洲七千名學齡兒童的研究顯示,九成的七歲兒童因在室內時間過長而在投擲、跑步和跳躍等基本體育活動方面很吃力。澳洲兒童肥胖流行病學家露易絲·哈迪博士強調,父母積極傳授這些技能的重要性,並指出:「父母錯誤地認為孩子們會自然而然地學會這些基本運動技能。但孩子們需要被教導。」

與孩子一起參與體育活動可以培養正面的行為榜樣、親子關係和技能發展。透過遊戲,父母可以傳授重要的價值觀,促進健康的生活方式,並增強信心。一起探索大自然,可以增強對戶外活動的欣賞,並建立持久的家庭傳統。這些共同經歷,不僅可以提升身體素質,還有助於兒童的心理健康,減輕壓力,培養成就感和能力。總之,將體育活動融入家庭日常生活可以為全面發展創造機會,並加強家庭的親密關係。

美國羅徹斯特大學心理學家愛德華·德西博士和理查·里安博士認為,讓孩子動起來的方法之一就是讓孩子決定要做什麼活動。這給了他們一種掌控感,增加了他們的動力和信心。即使在很小的時候,孩子就有偏好,讓他們參與決策,可以培養價值觀。鼓勵您的孩子選擇自己喜歡的活動或運動,並以家庭單位一起參與。此外,結合體力運用的家務勞動也為培養正面的習慣提供了機會。

對於時間有限的人來說,加入當地公園的體育俱樂部或遊戲小組是一種實用的解決方案。足球在許多國家被稱為橄欖球,是全球五歲及以上兒童最喜愛的球類運動,有專門為九歲及以上兒童提供的訓練營。無論是加入俱樂部,還是參加訓練營,建立規律的日常活動,不僅能培養健康的習慣,還能為孩子留下永久回憶。

在我們結束健身之旅時,讓我們記住,培養孩子對運動的熱愛是一份持續不斷的禮物。透過成為行為榜樣、提供鼓勵,並且讓運動變得有趣,我們正在為一生的健康和幸福奠定基礎。
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