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지구와 친밀한 식사: 자연식 비건 식단으로 성장해요

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생기 넘치는 다양한 과일과 잎채소, 십자화과 채소, 퀴노아,현미 등의 통곡물, 렌틸콩,병아리콩 등의 콩류,견과류,씨앗, 두부와 템페 같은 식물 기반 단백질을 섭취하세요
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