노래의 치유력

노래는 정서적으로, 우리를 행복하게 하고 스트레스를 줄여줍니다.노래는 뇌에 도파민, 엔도르핀, 세로토닌 등 기분 좋은 호르몬을 다량 분비하게 하여, 긍정적인 감정을 활성화하고 고통을 완화합니다.또한 노래를 부르면 아드레날린, 코르티솔 등 스트레스 호르몬이 감소하면서 불안감이 줄고 혈압이 낮아집니다.

노래는 미주신경을 자극하여 긴장을 완화합니다.미주신경은 뇌간에서 목을 거쳐 가슴, 복부까지 이어져 있으며, 중요한 장기들과 연결된 긴 신경입니다. 자극을 받으면, 미주신경은 뇌와 심장에 『투쟁 도피』반응인 스트레스 반응을 끄고 부교감 신경계를 활성화해 긴장을 풀고 이완할 것을 지시합니다.