Notes d'hygiène générale de la part du Maître (Maître Suprême Ching Hai)

Notes d'hygiène générale de la part du Maître (Maître Suprême Ching Hai (végane)) Ces notes sont plus détaillées à cause de la pandémie COVID-19. À l’origine, elles étaient pour nous, mais le Maître nous a demandé de les partager avec le public. Observez ces précautions et conseils dans la mesure du possible, dans la mesure où la situation le permet, pour votre protection.

- Portez une combinaison intégrale de protection / chapeau / masque / gants / lunettes de protection pour sortir ; si vous en avez, portez un masque de protection faciale comme ceux utilisés par les soudeurs, ou votre casque de moto intégral.

Ne vous touchez pas au-dessus du cou si cela vous démange, (grattez-vous avec un petit bâton propre ou un appareil similaire.)

Prenez une douche de la tête aux pieds et lavez vos vêtements avec de l’eau chaude après être sorti dans des espaces publics ou avoir fait les courses, etc...

- Désinfectez vos gants et vaporisez vos vêtements avec vinaigre / alcool médical / désinfectant avant de rentrer dans votre voiture.

- Lavez-vous souvent les mains. Mettez une note « lavez-vous les mains » pour le rappeler à tout le monde.

- Utilisez 100 % de vinaigre ou de l’alcool pour essuyer les surfaces que des personnes extérieures ont touchées, après leur départ.

- Utilisez une machine UV pour désinfecter la vaisselle, ou utilisez de l'eau chaude pour le rinçage final.

- Assurez-vous d'utiliser du savon, du dentifrice, du détergent, etc., et du liquide de nettoyage pour nettoyer en conséquence. L'eau chaude seule ne suffit pas.

- Essuyez toutes les courses / emballages provenant de l'extérieur avec du vinaigre 100% pur / alcool médical / désinfectant ... Jetez les emballages ou les sacs, ou essuyez-les s'ils doivent être réutilisés. Mettez les sacs au soleil aussi longtemps que possible, avant de les réutiliser.

- Lors de l'achat de nouveaux articles de l'extérieur, essuyez d'abord (avec des gants) avec 100% de vinaigre, puis essuyez avec de l'eau chaude. Jetez ensuite les gants. Ensuite, vous pouvez utiliser des gants « pour la maison ».

- Restez à distance des autres quand vous êtes dehors / faites les courses ; gardez une distance d’au moins 3 mètres si possible.

- En cas de maladie personnelle et / ou de pandémie : Méditez à la maison, n'allez pas à la méditation de groupe.

- Lorsqu'une maladie contagieuse est répandue : Évitez de manger cru, au moins par exemple : tomates / laitue, rincez-les à l'eau bouillante avant de manger.

- Dans une situation normale : Utilisez un nettoyant naturel pour fruits et légumes pour laver les légumes ou faites-les tremper dans de l'eau salée pendant au moins 5 minutes, puis lavez-les sous l'eau courante et rincez enfin avec de l'eau filtrée.

- Ne réutilisez pas les gants jetables trop de fois ; jetez-les quand ils sont sales. S’ils ne sont pas sales, on peut les laver avec du savon à l'eau chaude, avant de les réutiliser.

- Quand on sort il faut porter un masque, portez un bon masque, un masque épais. Si possible, mieux vaut porter un chapeau pour couvrir tête et cheveux. En rentrant chez vous, il faut jeter le masque ; en cas de réutilisation, lavez-les à l'eau chaude et au détergent.

- Lorsque vous sortez, il faut porter des gants – ne touchez pas votre visage – UTILISEZ des mouchoirs si vous en avez pour éternuer / tousser / ou sur l’intérieur du bras, PAS sur vos mains.

- En revenant lavez vos mains / ou désinfectez-les à l’extérieur des pièces, avant de toucher votre propre porte, les portes publiques, la cuisine, etc. Mettez du savon à l'extérieur là où se trouve le robinet (lavabo).

- Lorsque vous sortez, prenez un vaporisateur de vinaigre pur avec vous, achetez un désinfectant pour les mains et mettez-le dans la voiture, gardez des gants en plus dans la poche. Jetez les gants sales utilisés pour toucher les choses à l'extérieur.

- Si vous êtes à l'extérieur et suspectez d’avoir été touché par autrui, essuyez-vous / vos vêtements avec de l'alcool / du désinfectant / du vinaigre pur + mouchoir.

- Essuyez le volant, retirez les gants utilisés à l'extérieur avant de toucher le volant et autre. (Puisque des gants à main ont été utilisés pour toucher des objets à l'extérieur, jetez-les donc avant de toucher le volant, etc., ou au moins, désinfectez-les d’abord.)

- En revenant il faut prendre une douche des cheveux aux orteils, enlever les vêtements et enfiler de nouveaux habits.

- Lavez les vêtements, et étendez-les au soleil pour sécher, ne vous fiez pas SEULEMENT aux sèche-linge. Ou mettez les vêtements à l'air frais pour sécher.

- Sortez à l'air frais / au soleil, 1 x ou plus par jour. On peut faire de l'exercice (comme des pompes, aérobic / saut à la corde, pas besoin d'équipement, et est rapide.) 1 x jour

- Allez nettoyer l’environnement extérieur pour faire de l'exercice et l'air frais.

- Chaussures extérieures : gardez-les à l'extérieur de la pièce et mettez au soleil, ne les amenez pas à l'intérieur. Mieux vaut utiliser des pantoufles à l’intérieur de la maison ; Lavez-les aussi souvent que les habits.

* Ceci n'est pas un guide complet, vous devez gérer en fonction de la situation, et consultez un médecin si nécessaire.

Observez ces précautions et conseils dans la mesure du possible, dans la mesure où la situation le permet, pour votre protection.