شیرجه بزنید وبرای تناسب اندام شنا کنید2022-07-30زندگی سالم جزئیات دانلود Docxبیشتر بخوانید شنا یک تمرین برای کل بدن است که ماهیچه های متعددی را درگیر می کند، چه در حال حرکت در آب با استفاده از استایل آزاد یا شنای پروانه باشید.